อุปกรณ์แกว่งสะโพก-ทรงตัวคู่
รหัสสินค้า STL-11
ขนาด : 80 x 100 x 130 cm.

ข้อแนะนำการใช้
1.ยืนบนแผ่นรองเท้าใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่น
2.ออกแรงแกว่งลำตัวไปทางด้ายซ้าย-ขวา เริ่มจากช้า แล้วเพิ่มความเร็วขึ้นตามลำดับ ในลักษณะลูกตุ้มนาฬิกา ทำติดต่อกันประมาณ 10-20 นาที
3.ยืนหันหลังระหว่างอุปกรณ์แกว่งตัวทั้งสองข้างโดยพิงหลังกับแผ่นรองหลังพร้อมกับใช้มือจับทั้งสองข้างให้มั่นคงเกร็งลำตัว-กล้ามท้อง
4.แล้วยกลำตัวท่อนล่างและขาขึ้นให้ทำมุมฉากกับลำตัวท่อนบน เกร็งค้างไว้ประมาณ 2 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยลง แล้วเริ่มทำใหม่
5.ทำเช็ตละ 5 ครั้ง รวม 5 เช็ต

ประโยชน์ :
1.ทำให้กล้ามเนื้อเอว-ข้อสะโพกแข็งแรง
2.ทำให้กล้ามท้อง-แขนแข็งแรง กล้ามเนื้อขา-ข้อเท้า-หัวเข่า

ข้อควรระวัง
1.ห้ามเล่นผิดวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายได้ เด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบ
2.ควรอยู่ในความดูแลของผู้ปกครอง